जनकपुरधाम, १ साउन २०८२, स्मार्टफोन हाम्रो जीवनको अभिन्न हिस्सा बनिसकेको छ। तर, जब बालबालिकाहरू यसप्रति अत्यधिक आश्रित हुन्छन्, तब यो एक चिन्ताजनक विषय बन्छ।
मोबाइलको अत्यधिक प्रयोगले बालबालिकाको शारीरिक, मानसिक र सामाजिक विकासमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। खेल्ने, पढ्ने, वा सामाजिक रूपमा घुलमिल हुनुपर्ने समयमा उनीहरू स्क्रिनमा व्यस्त रहन्छन्। यस्तो अवस्थामा अभिभावकहरूका लागि सबैभन्दा ठूलो चुनौती भनेको आफ्ना बालबालिकालाई मोबाइलको लतबाट कसरी छुटाउने भन्ने हो।
यहाँ हामी तपाईंलाई ५ असरदार उपाय प्रस्तुत गर्दैछौं जसको पालना गरेर तपाईंले आफ्ना बालबालिकालाई मोबाइलको लतबाट मुक्त गराउन सक्नुहुन्छ।
१. बाहिरी खेलमा संलग्न गराउनुहोस्
बालबालिकालाई समयमै मोबाइलबाट टाढा राख्न चाहनुहुन्छ भने उनीहरूलाई बाहिरी खेल वा शारीरिक गतिविधिमा संलग्न गराउनुहोस्। फुटबल, टेनिस, साइकल चलाउने, पौडी खेल्ने वा योग जस्ता गतिविधिहरू उनीहरूको शरीर, मन र सामाजिक जीवन तीनै क्षेत्रमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ।
२. फोनलाई पहुँच बाहिर राख्नुहोस्
सुत्ने बेलामा मोबाइल साथमा नराख्नुहोस्। आवश्यक नपरेसम्म उनीहरूलाई मोबाइल नदिई उनीहरूको ध्यान अन्यत्र मोड्ने प्रयास गर्नुहोस्। सानै उमेरमा स्मार्टफोन नदिएर उनीहरूको बानी समयमै सुधार्न सकिन्छ।
३. स्क्रिन टाइमको सीमा तोक्नुहोस्
मोबाइल चलाउने समय तोकिनु आवश्यक छ। दिनको कुन समय, कति समय मोबाइल चलाउने भनेर नियम बनाउनुहोस् र त्यसको पालना गराउनुहोस्। नियमित समय तालिका बनाउँदा मोबाइलको प्रयोग पनि क्रमशः घट्दै जान्छ।
४. परिवारसँग गुणस्तरीय समय बिताउनुहोस्
बालबालिकाले प्रायः एक्लोपनको कारण मोबाइलको आश्रय लिन्छन्। त्यसैले, उनीहरूसँग नियमित कुराकानी गर्नुहोस्, खेल खेल्नुहोस् वा कुनै रचनात्मक गतिविधिमा संलग्न गराउनुहोस्। यसले उनीहरूको ध्यान मोबाइलबाट हटाएर परिवारतर्फ केन्द्रित गराउँछ।
५. आफैं उदाहरण बन्नुहोस्
यदि तपाईं स्वयं मोबाइलमा धेरै समय बिताउनुहुन्छ भने तपाईंका बच्चाले पनि त्यही बानी सिक्नेछन्। तसर्थ, अभिभावकको रूपमा तपाईंले पनि मोबाइलको प्रयोगमा संयमता अपनाउनु जरुरी छ।